10 loại thức uống tốt cho sức khỏe bạn nên thưởng thức hàng ngày

  • Admin Góc nhỏ sinh viên | Thứ Tư, 06-11-2019, 10:36

  • Lượt xem: 69

Nước là thứ cơ thể bạn không thể thiếu, nhưng nếu muốn nhiều hơn về loại thức uống tốt cho sức khỏe giúp tăng cường dinh dưỡng thì dưới đây là đáp án.

Với rất nhiều đồ uống chứa đầy các thành phần được cho là tốt cho sức khỏe bày bán trên các kệ siêu thị, thật khó để tìm thấy các lựa chọn phù hợp mà chứa nhiều vitamin, khoáng chất hay các hoạt chất có lợi cho sức khỏe. Nhưng không sao cả, sau khi xem bài viết này bạn sẽ biết mình nên chọn loại thức uống nào để thưởng thức hàng ngày.

Chia sẻ 10 loại thức uống tốt cho sức khỏe dành cho bạn

1 Trà xanh

Trà xanh đã được ca ngợi vì lợi ích sức khỏe của nó ở các nước châu Á trong nhiều thế kỷ. Trà xanh chứa hàm lượng polyphenol cao được cho là ngăn ngừa một số loại ung thư như ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt. Các nghiên cứu cho thấy nó cũng có thể giúp giảm lượng đường trong máu tăng mạnh sau bữa ăn, điều này có thể đặc biệt có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Hãy thử trà xanh húng tây chanh ấm áp và nhẹ nhàng này hàng ngày nhé!

 

tra-xanh-thuc-uong-tot-cho-suc-khoe

2 Nước ép quả lựu

Tất cả nước ép lựu tự nhiên là một trong những đồ uống bổ dưỡng nhất dành cho bạn. Nước ép trái cây rực rỡ này có chứa các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ các tế bào khỏi bị hư hại và giảm viêm, có thể giúp làm giảm một số loại viêm khớp. Nó cũng giàu vitamin C tăng cường miễn dịch để giúp chống lại cảm lạnh.

 

Nuoc_ep_luu_tot_cho_suc_khoe

3 Nước ép củ cải đường

Củ cải đường là một nguồn axit folic, magiê và nitrat mạnh mẽ. Cơ thể chúng ta chuyển đổi nitrat thành oxit nitric, giúp giảm huyết áp và cải thiện lưu lượng máu. Một số nghiên cứu cho thấy nó cũng có thể giúp tăng sức chịu đựng trong khi tập thể dục.

 

Nuoc_ep_cu_cai_duong_tot_cho_suc_khoe

5 Nước chanh

Bạn Nghĩ rằng chanh chỉ là một loại trái cây dùng để trang trí? Không chỉ vậy, nước chanh là một chất tăng cường miễn dịch mạnh mẽ đáng ngạc nhiên. Chỉ cần 2 muỗng cà phê nước cốt chanh khuấy vào ly nước sẽ mang đến cho bạn 14mg vitamin C.

 

nuoc-ep-chanh-tot-cho-suc-khoe

6 Nước dừa

Hương vị của nước trái cây nhiệt đới này thật tuyệt vời, và hầu hết mọi người đều thích nước dừa. Việc uống nước dừa có thể hydrat hóa cơ thể và cung cấp một lượng kali đáng kinh ngạc. Kali đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì nhịp tim khỏe mạnh và điều hòa huyết áp.

 

Nuoc-dua-tot-cho-suc-khoe

7 Sô cô la nóng

Đây là thức uống giàu chất chống oxy hóa thậm chí còn có lợi hơn khi trộn với sữa, chứa nhiều canxi và thường được bổ sung vitamin D.

 

Socola-nong

8 Rượu Đông trùng hạ thảo

Đây được xem là một trong những loại thức uống tốt cho sức khỏe, các nghiên cứu cho thấy rằng một lượng vừa phải của bất kỳ loại rượu nào cũng có thể giúp tăng HDL (cholesterol tốt) và ngăn ngừa tổn thương động mạch. Resveratrol là một chất chống oxy hóa đặc biệt được tìm thấy trong rượu Đông trùng hạ thảo có thể có nhiều lợi ích sức khỏe hơn như giúp giảm LDL (cholesterol xấu) và ngăn ngừa cục máu đông. Ngoài ra còn giúp cải thiện bệnh suy thận, tăng cường sinh lý và chống đau nhức khớp. Hãy thử một ly rượu Đông trùng hạ thảo mỗi ngày để tăng cường sức khỏe cho bản thân.

 

Ruou-dong-trung-ha-thao-thuc-uong-tot-cho-suc-khoe

9 Nước cam

Có thể là nước ép phổ biến nhất trên thị trường, mọi người đều biết nó là một nguồn vitamin C tuyệt vời. Nhưng hầu hết mọi người không biết rằng nó cũng là một nguồn cung cấp kali và thiamin tốt cùng với canxi và vitamin D nếu được bổ sung vào cơ thể hàng ngày.

 

Nuoc-cam-tot-cho-suc-khoe

10 Trà Đông trùng hạ thảo & linh chi đỏ Hải Thương

Đây được xem là một trong những loại trà thảo dược có giá trị cao cho sức khỏe. Đông trùng hạ thảo có chứa hoạt chất Cordycepin, nó giống tương tự một nucleotide, ức chế sinh tổng hợp purine và polynucleotide, được coi như kháng sinh của acid nucleic có thể ức chế hình thành tế bào ung thư. Bởi vậy, Cordycepin có tác dụng ức chế sự phân hạch của các tế bào ung thư cũng như trì hoãn sự lây lan của các tế bào ung thư. Ngoài ra loại thảo dược này còn chứa một hoạt chất có giá trị cho sức khỏe nữa đó là Adenosine giúp giảm kích thích thần kinh. Adenosine trong đông trùng hạ thảo còn giúp cải thiện tuần hoàn ngoại vi và lưu lượng máu cục bộ của thận, đồng thời hoạt chất này còn có thể điều tiết prostaglandin trong thận các nội tiết tố và tổ chức thần kinh của chức năng sinh dục.

Trong linh chi đỏ có chứa hoạt chất Germanium hữu cơ giúp lưu thông tuần hoàn các mạch máu, làm tăng khả năng vận chuyển oxy của các tế bào máu lên đến 1,5 lần và thậm chí 2 lần, giúp an thần nên đây được xem là một trong những loại trà an thần dễ ngủ.

 

Uong-nam-linh-chi-Hai-Thuong-thuc-uong-tot-cho-suc-khoe

Để được hỗ trợ sử dụng Trà Đông trùng hạ thảo - linh chi đỏ & rượu Đông trùng hạ thảo Hải Thương, bạn có thể liên hệ trực tiếp qua Hotline – Zalo: 0399 236 853.

Với 10 loại thức uống tốt cho sức khỏe được chia sẻ trên đây, bạn nên thưởng thức hàng ngày chắc chắn sẽ mang đến những lợi ích tuyệt vời cho bạn.

>> Xem thêm: Uống gì cho dễ ngủ? xem ngay loại đồ uống tuyệt vời này

Viết Bởi

Nội dung mở chia sẻ kiến thức, kinh nghiệm về Website, SEO, Chuyên đề Marketing, Thủ thuật tin học...

Admin Góc nhỏ sinh viên

FP-FACEBOOK

Xem nhiều nhất

  • Vai trò của ăn uống lành mạnh ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể bạn?

    Xem Chi Tiết
  • Các mẹo dinh dưỡng để cải thiện sức khoẻ của bạn

    Xem Chi Tiết
  • Những lợi ích và cách sử dụng sữa chua tốt cho sức khỏe

    Xem Chi Tiết
  • 8 thực phẩm có thể giúp bạn kéo dài cuộc sống

    Xem Chi Tiết
  • 9 lợi ích sức khoẻ tuyệt vời của mật ong mà bạn nên quan tâm

    Xem Chi Tiết
  • Những mẹo nhỏ giúp người cao tuổi ngủ ngon hơn

    Xem Chi Tiết