Những loại trà thảo dược giúp ngủ ngon một cách tự nhiên

  • Admin Góc nhỏ sinh viên | Chủ Nhật, 20-10-2019, 11:49

  • Lượt xem: 124

Không chỉ là một thức uống thơm ngon, nhiều người biết đến trà thảo dược giúp ngủ ngon một cách an toàn và tự nhiên nhất.

Trên thế giới trà là loại đồ uống phổ biến nhất chỉ sau nước ngọt. Nhiều người thích uống trà vì nó tỉnh táo như cà phê nhưng ít caffeine hơn, do đó nó ít ảnh hưởng đến giấc ngủ nên có thể sử dụng trà thường xuyên. Ngoài ra có một vài loại trà an thần dễ ngủ, vậy những loại trà đó là gì? Hãy cùng góc nhỏ sinh viên điểm qua những loại trà tuyệt vời ấy dưới đây.

TOP 5 loại trà thảo dược giúp ngủ ngon một cách tự nhiên nhất mà không cần sử dụng đến thuốc an thần

Trà hoa cúc

Trà thảo dược này đã được sử dụng phổ biến trong nhiều thể kỷ qua, mục đích là để ngăn ngừa chứng mất ngủ căng thẳng, lo lắng và đau dạ dày. Chamomile có tác dụng tích cực đối với những người bị rối loạn lo âu tổng quát nhẹ đến trung bình, và nó cũng có khả năng chống trầm cảm. Trà có tác dụng như một loại thuốc an thần nhẹ, thư giãn các dây thần kinh và cơ bắp.

Tại sao chúng ta tin rằng hoa cúc giúp giấc ngủ đến với chúng ta nhanh hơn? Mặc dù không có bất kỳ bằng chứng thuyết phục nào được đưa ra? Nhưng hoa cúc có tác dụng làm dịu sự thư giãn. Và chúng ta tin rằng nó giúp chúng ta dễ ngủ hơn và đó có thể là phần quan trọng nhất trong tất cả.

Tra-thao-duoc-hoa-cuc-giup-ngu-ngon

Trà xanh Decaf

Trà xanh luôn là một lựa chọn tốt cho sức khỏe, và là thức uống giúp giấc ngủ của bạn ngon đến lạ với những người không thích hương vị của trà thảo mộc thì đây là loại trà tuyệt vời. Ngoài công dụng chính giúp ngủ ngon một cách tự nhiên ra thì trà xanh còn giúp bạn cải thiện cân nặng tăng hiệu suất nhận thức, ngủ sâu hơn, tiêu hóa tốt hơn và giảm nguy cơ ung thư và tiểu đường.

Tra-xanh

Trà hoa oải hương

Hoa oải hương làm giảm căng thẳng và lo lắng, bao gồm nhiều suy nghĩ khiến người mất ngủ thức dậy vào ban đêm. Nguyên nhân lý giải điều này đó là có thể do mùi hoa oải hương thúc đẩy giấc ngủ. Một nghiên cứu năm 2005 cho thấy ngửi mùi dầu oải hương trước khi đi ngủ làm tăng thời gian ngủ sâu và dẫn đến cảm giác phục hồi tương ứng và mức năng lượng cao hơn vào sáng hôm sau.

Trà hoa oải hương có thể có tác dụng mạnh hơn cho phụ nữ. Trong một nghiên cứu về các bà mẹ mới sinh - sau sinh, những người tham gia uống một tách trà hoa oải hương trong hai tuần có tỷ lệ mắc trầm cảm và mệt mỏi thấp hơn.

Tra-hoa-oai-huong

Trà chanh lá húng

Từ thời Trung cổ, những người mất ngủ đã sử dụng loại thảo dược làm dịu này để giảm căng thẳng, lo lắng và chứng khó tiêu. Là một thành viên của gia đình bạc hà, chanh lá húng có hương vị như bạc hà. Bạn có thể ngâm lá húng chanh trong một cốc nước nóng và thưởng thức.

tra-chanh-la-hung

Trà thảo dược linh chi đỏ

Được xem là loại trà thảo dược giúp ngủ ngon một cách tự nhiên nhất, trong nấm linh chi đỏ có chứa hoạt chất Germanium hữu cơ. Hàm lượng này trong Linh Chi rất cao, cao hơn từ 5- 8 lần so với Nhân Sâm, mà hoạt chất này có rất nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe như lưu thông tuần hoàn các mạch máu, làm tăng khả năng vận chuyển oxy của các tế bào máu lên đến 1,5 lần và thậm chí 2 lần. Không phải tự nhiên nấm linh chi đỏ được trích dẫn là loại trà tốt nhất cho giấc ngủ, lý giải điều này đó là kết quả khi giấc ngủ đến rất nhanh, ngay sau khoảng 30 phút đến 1 giờ thưởng thức trà nấm linh chi đỏ bạn sẽ có cảm giác muốn đi ngủ ngay lập tức.

Tra-thao-duoc-giup-ngu-ngon-linh-chi-do

Trên đây góc nhỏ sinh viên đã chia sẻ đến bạn loại TOP 5 loại trà thảo dược giúp ngủ ngon một cách tự nhiên nhất. Ngoài ra nếu bạn muốn sử dụng trà thảo dược tốt cho giấc ngủ của bạn, bạn có thể liên hệ trực tiếp đến Đơn vị Hải Thương qua Zalo – Hotline: 0399 236 853, ở đây chuyên về sản phẩm trà linh chi đỏ giúp ngủ ngon và Đông trùng hạ thảo giúp tăng cường sức khỏe, kháng viêm phòng tránh ung thư và tiểu đường.

Viết Bởi

Nội dung mở chia sẻ kiến thức, kinh nghiệm về Website, SEO, Chuyên đề Marketing, Thủ thuật tin học...

Admin Góc nhỏ sinh viên

FP-FACEBOOK

Xem nhiều nhất

  • Vai trò của ăn uống lành mạnh ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể bạn?

    Xem Chi Tiết
  • Các mẹo dinh dưỡng để cải thiện sức khoẻ của bạn

    Xem Chi Tiết
  • Những lợi ích và cách sử dụng sữa chua tốt cho sức khỏe

    Xem Chi Tiết
  • 8 thực phẩm có thể giúp bạn kéo dài cuộc sống

    Xem Chi Tiết
  • 9 lợi ích sức khoẻ tuyệt vời của mật ong mà bạn nên quan tâm

    Xem Chi Tiết
  • Những mẹo nhỏ giúp người cao tuổi ngủ ngon hơn

    Xem Chi Tiết