Vai trò của ăn uống lành mạnh ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể bạn?

  • Admin Góc nhỏ sinh viên | Thứ Năm, 24-08-2017, 17:11

  • Lượt xem: 3781

Ngoài việc ngủ đủ giấc và hoạt động thể dục thường xuyên, chế độ ăn uống cân bằng là một trong những yếu tố chính để có một sức khoẻ tốt và cuộc sống hạnh phúc. Ăn uống lành mạnh không chỉ làm bạn cảm thấy tốt hơn mà còn mang đếnnhiều lợi ích sức khoẻ về thể chất. Hãy ăn nhiều loại thực phẩm lành mạnh như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc, để có lợi cho sức khoẻ tối đa.

 

Giúp phòng bệnh

 

 

Ăn uống lành mạnh ngăn ngừa nhiều căn bệnh mạn tính. Nghiên cứu gần đây cho thấy chế độ ăn uống cân bằng có thể giúp làm giảm nguy cơ phát triển ung thư. Trung tâm Y tế Đại học Rush cho rằng chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh Alzheimer. Bệnh tiểu đường và bệnh béo phì là những bệnh mãn tính khác có thể được ngăn ngừa với sự trợ giúp của một chế độ ăn uống lành mạnh. Ăn kiêng cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch và tăng cường cơ thể chống lại các loại bệnh truyền nhiễm khác.

 

Cho một trái tim khỏe mạnh

 

 

Chế độ ăn uống lành mạnh sẽ có một trái tin khỏe mạnh hơn. Photo by internet.

 

Huyết áp cao là nguyên nhân chính có thể dẫn đến suy tim và tử vong sớm. Chế độ ăn giàu ngũ cốc nguyên hạt, thịt gia cầm, cá và các loại hạt, nhưng hạn chế ăn nhiều chất béo, đồ ngọt và đồ uống có đường để làm giảm nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao. Lượng muối và natri cao cũng là yếu tố góp phần chủ yếu vào bệnh tim. Nhất là những thực phẩm chế biến có hàm lượng natri cao; Tránh những sản phẩm này nếu bạn có vấn đề về tim. Để có kết quả tối ưu, hãy kết hợp chế độ ăn kiêng với chế độ ăn kiêng thông thường, giúp giữ máu được lưu thông tốt hơn.


Cung cấp năng lượng và sự tăng trưởng

 

Chế độ ăn uống lành mạnh cung cấp đủ lượng vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng trưởng và sự phát triển thích hợp của cơ thể. Khi mức vitamin không thích hợp, có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về sức khoẻ. Thiếu vitamin A, có thể gây ra chứng mù ở trẻ em và đặc biệt nguy hiểm cho phụ nữ mang thai. Thiếu máu là do thiếu vitamin C, folate và vitamin B12, dẫn đến mệt mỏi, chóng mặt, thở dốc, giảm cân và các triệu chứng không mong muốn khác. Nếu bạn nghĩ rằng mình có thể bị thiếu vitamin, hãy đi khám bác sĩ để biết thêm một số gợi ý về chế độ ăn uống cân bằng hàng ngày.

 

Hãy sử dụng nấm linh chi đỏ để phòng ngừa bệnh tật tốt hơn.

 

Nấm linh chi đỏ rất tốt cho sức khỏe người sử dụng. Photo by internet.

 

Nấm linh chi đỏ có khả năng nâng cao sức đề kháng của cơ thể, chính vì thế mà nó còn có khả năng phòng ngừa được các chứng bệnh sinh ra do sức đề kháng yếu của cơ thể.

Đối với những người trẻ tuổi có sức khỏe tráng kiện ít bệnh tật, dù có bị bệnh cũng phục hồi nhanh chóng bởi linh chi nhưng đối với người già có thể trạng yếu lại rất dễ bị bệnh và sau khi khỏi bệnh, thể lực phục hồi cũng chậm đi. Đây chính là sự khác nhau của sức đề kháng. Người có sức đề kháng mạnh, có sự thích nghi với môi trường tốt, chống lại bệnh tật tự động điều tiết sự cân bằng sinh lý tự vượt qua bệnh tật và có khả năng phục hồi mạnh mẽ. Ngược lại người có sức đề kháng yếu thì các khả năng điều tiết sinh lý thích nghi môi trường, kháng bệnh, hồi phục sức khỏe đều rất kém.

Uống nước nấm linh chi có tác dụng gì đối với sức khỏe con người?

Chính vì vậy uống nước nấm linh chi có công dụng nâng cao thể chất và khả năng kháng bệnh và phục sức khỏe hiệu quả. Linh chi có công hiệu phòng trị tốt đối với nhiều loại bệnh từ ung thư cho đến cao huyết áp, máu mỡ cao, nhồi máu cơ tim, từ bệnh trĩ đến viêm tuyến tiền liệt từ bệnh suy nhược thần kinh đến bệnh hen suyễn đều có thể dùng Linh chi để phòng ngừa.

Linh chi có hiệu quả trong điều trị bệnh tốt đối với chức năng miễn dịch giảm. Ngoài ra Linh chi còn có tác dụng làm trì hoãn quá trình lão hóa của cơ thể, nâng cao khả năng kháng bệnh.

 

Lời khuyên

 

Để có kết quả sức khoẻ tối đa, hãy tránh những thực phẩm chứa chất béo chuyển vị hoặc có lượng đường, cholesterol hoặc muối quá cao. Mặc dù chế độ ăn uống lành mạnh mang lại lợi ích rất lớn, tốt nhất là khi kết hợp với hoạt động thể dục thường xuyên, vì vậy hãy xem tập luyện thể dục, thể thao như một thói quen hàng ngày của bạn. Tránh bỏ ăn sáng và luôn luôn cố gắng ăn ít nhất 3 bữa một ngày hoặc 5 bữa nhỏ trong ngày. Phấn đấu để cân bằng chế độ ăn uống và tránh ăn quá nhiều trong một nhóm thực phẩm.

>> Uống nấm linh chi có làm đẹp da không? tai sao ta nên dùng?

Viết Bởi

Nội dung mở chia sẻ kiến thức, kinh nghiệm về Website, SEO, Chuyên đề Marketing, Thủ thuật tin học...

Admin Góc nhỏ sinh viên

FP-FACEBOOK

Xem nhiều nhất

  • Vai trò của ăn uống lành mạnh ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể bạn?

    Xem Chi Tiết
  • Các mẹo dinh dưỡng để cải thiện sức khoẻ của bạn

    Xem Chi Tiết
  • Những lợi ích và cách sử dụng sữa chua tốt cho sức khỏe

    Xem Chi Tiết
  • 9 lợi ích sức khoẻ tuyệt vời của mật ong mà bạn nên quan tâm

    Xem Chi Tiết
  • 8 thực phẩm có thể giúp bạn kéo dài cuộc sống

    Xem Chi Tiết
  • Những mẹo nhỏ giúp người cao tuổi ngủ ngon hơn

    Xem Chi Tiết